Chaque fois que nous nous réveillons, nous remarquons constamment que notre vision n'est pas meilleure, mais moins bonne que d'habitude ! Dès qu'on sort du lit on se lave, on se met en ordre, puisqu'on observe une amélioration de la vision.
A quoi peut-il se connecter? Cela est principalement dû au fait que les muscles oculaires ont constamment besoin d'exercices pour restaurer la vision après un long sommeil. L'option idéale est les exercices du matin pour les yeux. Il est scientifiquement prouvé que les muscles oculaires ne se reposent pas du tout pendant le sommeil. Beaucoup d'entre vous ont sûrement observé un mouvement oculaire de courte durée chez une personne endormie. Mais le fait est que les muscles capables de réguler la courbure du globe oculaire ne répondent pas aux commandes de la conscience.
Et pendant que notre conscience dort, les muscles oculaires ne dorment pas, ils restent en tension constante, car ils sont contrôlés par les centres cérébraux qui sont éveillés pendant le sommeil.
C'est là que réside toute la difficulté à obtenir le relâchement ou la contraction des muscles oculaires, selon le type de correction de la vue nécessaire. Pour de tels cas, des exercices oculaires spéciaux (gymnastique oculaire) ont été développés.
De plus, il y a un moment opportun pour agir sur les muscles des yeux. C'est au moment même où notre corps entre dans un état de veille qu'il est recommandé de ne pas manquer cette occasion et d'effectuer les exercices suivants pour restaurer la vision, ce qui ne prendra pas beaucoup de temps, mais préparera pleinement les muscles de vos yeux au travail. .
Comment faire des exercices du matin pour les yeux.
Exercice 1
Pour détendre la colonne vertébrale et les muscles du corps, qui pendant le sommeil étaient pratiquement immobiles et dans un état tendu, étirez-vous d'abord bien. Vous avez sûrement vu comment les chats et autres animaux font cela lorsqu'ils se réveillent.
Après avoir bu, roulez bien d'un côté à l'autre, tout en respirant profondément. La respiration profonde améliore la circulation sanguine dans le corps.
Exercice 2
Ouvrez grand la bouche, puis ouvrez grand les yeux. Ensuite, ouvrez grand la bouche et les yeux en même temps. Cet exercice pour les yeux doit être fait quatre fois.
Exercice 3
Fermez les yeux aussi fort que possible sept fois. Ensuite, il clignote rapidement. Essayez de cligner des yeux calmement et facilement. Des clignements assez fréquents ont un effet bénéfique sur la muqueuse et hydratent davantage les yeux. Beaucoup soulignent que c'est après des clignements fréquents que la netteté de la vision augmente.
Exercice 4
Pour une meilleure détente des muscles du cou, essayez d'écrire chaque lettre de l'alphabet avec le bout du nez en l'air. Vous pouvez écrire absolument ce que vous voulez. Il est préférable de faire cet exercice pour les yeux les yeux fermés. Un tel exercice pour les yeux peut se faire n'importe où : au travail, dans les transports en commun, dans la rue ou à la maison. Tout ce que vous avez à faire est de dessiner mentalement des chiffres, des formes, des lettres, diverses figures angulaires et des dessins. Après cette action, vos yeux bougeront automatiquement. Cet exercice a un effet positif non seulement sur les yeux, mais aussi sur le corps dans son ensemble.
Exercice 5
Abaissez et soulevez vos sourcils de haut en bas jusqu'à ce que vous sentiez un mouvement dans vos oreilles. Un tel exercice améliore l'apparence, le tonus des muscles faciaux, l'apport sanguin et, par conséquent, a un effet positif sur la vision.
Exercice 6
Tapez dans vos mains pendant quatre à cinq minutes. Après cela, vos yeux seront complètement prêts à travailler.